CUCI TANGAN ANDA DENGAN BENAR
Cuci
tangan merupakan salah satu tindakan yang mudah dan murah untuk
mencegah penyebaran penyakit. Tangan kita sendiri justru seingkali menjadi
perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita. Agar memperoleh
hasil yang maksimal, Anda sebaiknya mengetahui bagaimana teknik mencuci
tangan yang benar.
Mengapa Harus Cuci Tangan?
Seseorang
penderita flu menutup hidungnya dengan tangan saat bersin, kemudian memagang
pegangan di bus, saat Anda memegang pegangan tersebut, bakteri flu dapat segera
berpindah ke tangan Anda dan apabila Anda memegang hidung atau mulut, kuman
tersebut dapat masuk ke dalam tubuh kita. Itulah gambaran betapa mudahnya kuman
penyakit berpindah dari satu orang ke orang lain. Penyakit seperti diare,
cacingan, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), TBC bahkan penyakit yang
mematikan seperti SARS, flu burung (H5N1) dan flu babi (H1N1) dapat dicegah
dengan mencuci tangan secara benar. Sayangnya, banyak orang yang meremahkan
kebiasaan sehat ini dan mengganggapnya tidak penting. Padahal dengan
membiasakan mencuci tangan dengan baik, hidup Anda dan keluarga dapat lebih
sehat.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan yang benar harus menggunakan sabun dan di
bawah air yang mengalir. Sedangkan langkah-langkah teknik mencuci
tangan yang benar adalah sebagai berikut.
·
Basahi tangan dengan air di bawah kran atau air mengalir.
·
Ambil sabun cair secukupnya untuk seluruh tangan. Akan lebih
baik bila sabun mengandung antiseptik.
·
Gosokkan kedua telapak tangan.
·
Gosokkan sampai ke ujung jari.
·
Telapak tangan tangan menggosok punggung tangan kiri (atau
sebaliknya) dengan jari-jari saling mengunci (berselang-seling) antara tangan
kanan dan kiri. Gosok sela-sela jari tersebut. Lakukan sebaliknya.
·
Letakkan punggung jari satu dengan punggung jari lainnya dan
saling mengunci.
·
Usapkan ibu jari tangan kanan dengan telapak kiri dengan
gerakan berputar. Lakukan hal yang sama dengan ibu jari tangan kiri.
·
Gosok telapak tangan dengan punggung jari tangan satunya
dengan gerakan kedepan, kebelakang dan berputar. Lakukan sebaliknya.
·
Pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri dan
lakukan gerakan memutar. Lakukan pula untuk tangan kiri.
·
Bersihkan sabun dari kedua tangan dengan air mengalir.
·
Keringkan tangan dengan menggunakan tissue dan bila
menggunkan kran, tutup kran dengan tissue.
Mengeringkan
dengan tissue lebih baik dibandingkan mengeringkan tangan menggunakan mesin
pengering tangan yang umum ada di mal. Karena mesin pengering tangan yang
dipakai secara umum menampung banyak bakteri yang dapat menularkan ke orang
lain.
Kapan Saat Anda Mencuci Tangan?
Mencuci
tangan umumnya dilakukan saat sebelum makan, sebelum menyiapkan makanan,
setelah memegang daging mentah, sebelum dan setelah menyentuh orang sakit,
sesudah menggunakan kamar mandi, setelah batuk atau bersin atau membuang ingus,
setelah mengganti popok atau pembalut, sebelum dan setelah mengobati luka,
setelah membersihkan atau membuang sampah, setelah menyentuh hewan atau kotoran
hewan.
Anda juga sebaiknya
mengajarkan kebiasaan baik mencuci tangan ini kepada anak Anda yang masih
kecil. Seorang anak senang sekali mempelajari dan menyentuh segala sesuatu
tanpa tahu apakah benda tersebut kotor atau tidak. Lalu memasukkan tangannya ke
dalam mulut atau memakan makanan tanpa mencuci tangan. Akibatnya sang anak
dapat menderita penyakit. Menurut penelitian, penyakit pembunuh anak nomor 1 di
Indonesia adalah karena diare, padahal hal ini dapat dicegah dengan mengajarkan
anak untuk mencuci tangan.
Mengingat pentingnya cuci tangan, maka setiap
tangga 15 Oktober dicanangkan sebagai Hari Cuci Tangan Sedunia.
Biasakan diri dan keluarga Anda untuk mencuci tangan sekarang
juga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar